你知道自己的身体健康状况吗?

很多人告诉我,我很健康!
希望每一个人健康但填写关怀表时,
就有种种的问题出现比如:
头痛,牙龈很快出血,便秘,大便出血,易累,体力不足,
膝盖酸痛,背后酸痛,肩膀酸痛,青春痘,皮肤敏感(海鲜,灰尘,或汗),
免疫系统低(容易生病),压力,胃痛,胃风,鼻子敏感,气喘,月经失调,经痛
在严重一点:
高血压,高胆固醇,尿酸,中风,痛风,关节炎,糖尿病,大劲包,TB,心脏病 ,癌症等等。。。
如果没有以上的一点还有生病超快复原。那才是真正的健康。
其实很多人不知道如何健康。
第一身体达到标准的BMI
健康狀況BMI 值
女性男性
一般体重18.5到24.9之间
理想体重2224
第二足够的睡眠6-7小时。
第三吃均衡的营养
第四每天运动30分钟(有氧运动)
第五足够水分(8大杯)
第六保持心情开朗~(我自己加上去)
希望每一个人都可以知道健康的讯息 ~

Bellzki

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