我们人要有健康的身体一定要吃三餐，早餐午餐晚餐。早餐是我们的皇帝餐一定要吃得好和摄取均衡的营养，所以早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
首先，分享早餐的重要性，如果摄取不到均衡的营养早餐，结果会如何？
1。记忆力和注意力变差
根据英国和日本的调查报告，没有吃早餐的学生成绩会变差，上班族如果没有早餐效率也会变差。
2。情绪也会变差
比如说你今天上班被同事说你吃错药或脸黑黑，是因为我们的血糖低，所以让我们特别急躁。
3。不健康
长期不吃早餐，身体会动用甲状腺，副甲状腺和脑下垂来应付。长期下来会令身体抵抗力变差，就很容易患上感冒或生病。
4。肠胃不好
5。不会瘦
尤其是女人为了减肥而不吃早餐，然后导致新陈代谢降低，到最后年长的时候不吃也会胖。

所以要注意自己的早餐~
投资在自己的身体，投资在自己的健康~是不会亏本的