昨天去听了一场细胞营养课
erm..凭着一点一点的记忆写下来

什么是健康？？你们所想的是不是我没有生病就是健康？？
那如果有兴趣健康+美丽+抗老的人继续看下去。
怎样才算健康？
1.均衡饮食

可以看到的是健康今字塔，你们吃的健康吗？
不用多问昨天你们晚上吃什么？
鸡饭？有什么？鸡和饭还有一点点地黄瓜而已。。
那么是不是金字塔倒转来？

我们应该吃将的。
多水果，蔬菜，少肉类/豆类，1/4是谷类而已
有些小朋友最近爱吃M字头和K字头的快餐。。。得到的是



 以上的这些小孩。。 不要笑是你们把他们变成那样
你们庆祝时带他们去M或K你们灌输他们去那里是难能可贵的
他们现在才几岁就已经超重了？？
可怜的小孩。

2.充足睡眠
成人需睡6-8个钟
你们达到了吗？


如果是健康的运动是每一天20分钟
你有吗？？


我相信每一个人都有压力
你们知不知道小孩子也有压力
功课做不完，或考试来了。。


有足够的水吗？
一天健康而已平均要喝3Liter的水。。
你有吗？

可能有一些的人每一天都有做运动，喝够水，睡够，很开心~
但均衡的饮食需要46种营养就算我们真的买了vitamin来吃你们知道自己的能吸收吗？

那就需要看图如多要吸收Calcium需要vitaminD，但要吸收vitaminD又要。。。
看了我也头晕。。就是如果吃其中一种很多时候是吃了浪费而已。。
也有人告诉我他去巴刹买完33种素材，6种水果要达到均衡的但如果你吃了
应该一餐卡咯里已经6000kcal
erm...平均一个女生一天能燃烧的卡咯里是1800
男生2000-3000kcal..
那7700kcal 如果在你身体里就会重1kg
那大概2天1kg
肥死你了。。。
所以很多女生节食牺牲了健康，
选择健康有达不到美丽的身材。。
有些人说我吃不胖。。 那更惨因为营养一概不能吸收。。。
皮肤不美丽，身体长期不均衡营养导致容易生病。。
难道不能得到健康又美丽？？
能现在有一个代餐解决了我们爱美丽爱健康的烦恼。。
给了我们细胞的营养~
sorry现在才进入细胞营养
所以细胞是最微小的开始。
一个人不健康是因为，系统功能紊乱〉紊乱是因为细胞开始不健康
所以以上的代餐是给细胞吃的营养。
如果细胞时时都在健康状态，人就不会过肥液不会过瘦。
但是在太长了如果真的很有兴趣听可以联络我
每一个月都有一次细胞营养学~
还有如果想找代餐也可以联络我
原价：RM172(22餐）
贵吗？？一餐才RM7.8
如果你变成会员会更便宜(RM5) 和外面的炒粿条一样价(但比它健康的多了）.
外面的食物已经越来越不健康了
你吃鸡像在吃荷尔蒙了。
可悲的我们~