肥胖是代謝失衡 減肥第一步 提高代謝減少熱量攝取。
很多人对减肥的看法是要瘦，但望了要暂时性的或永恒性。
代谢在减肥的过程很重要。
很多人减肥的开始是节食。
但不知道越节食代谢率越低。
那几种减肥与代谢普通会犯的錯誤觀念。
1-节食者只考虑的一个因素，影响代谢。
有不同的因素，低或高代谢率，如年龄，性别，睡眠习惯，适量的肌肉质量。
对我们大多数人想减肥的趋势是得意忘形只是一个方面的考虑。
最典型的例子是，他专注于建筑的肌肉，但忽视睡眠。
这是不是一个好办法，因为它不会给予积极的成果。
2-节食只是运动的有肥胖的地方。这件事情听起来很熟悉。
即使是健身房导师，给这是一个建议。所以，节食者认为这样做会真正塑造他们。
事实是，他们需要的是整体的运动，以保持体重，甚至提高到您想要的水平。
3-另一大弊端是当节食者限制热量过多。
专家指出，当食物进入调得过低，代谢减慢因为要平衡其他体内的活动。
可能你在减肥，但是错误的身体部分，如肌肉或器官。
你只是暂时减肥，但是从长远来看，你会失去肌肉质量，并最终发胖。
4-最严重的错误是使用减肥药减肥。这种不法行为代谢有很大的影响。
他们认为，服用这些药丸，控制他们的食欲和减肥。
这只是给你短期的结果，你必须要考虑一个可以长期健康的效果。
把你的健康放第一，减肥不是为了美貌，外表而是要选择一个健康的方法瘦下来也健康起来。
必須維持良好的生活習慣和適度、均衡的飲食。
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